อยู่ๆ ก็ลองคิดดูว่าใน ชีวิตคนเรามีทั้งสุขและทุกข์ผสมปนเปกันไป อันนี้ทุกคนก็ทราบดี คงไม่มีใครบนโลกหรอกเนอะที่มีแต่สุขไม่ทุกข์เลย แม้แต่เศรษฐีอันดับต้นๆของโลก เจ้าชายสิทธัตถะ บุคคลที่มีฐานันดรสูงศักดิ์ทั้งหลาย เหล่านี้ต่างก็เคยเผชิญกับเรื่องราวความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้นแหล่ะ แต่สังเกตได้ว่าพอคนเรามีสุขสมหวัง เรามักไม่ค่อยคิดอะไรหรอก มันมักจะเพลินไปกับมัน หลงไปว่าแบบนี้แหล่ะคือชีวิตของเราแบบที่เราต้องการ อยากที่จะสุขแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ หารู้ไม่ว่านี่แหล่ะจะเป็นต้นเหตุของอีกความทุกข์นึงแล้ว (กิเลสตัวที่ 1 ยึดติดกับความสุข) และพอตอนทุกข์เนี่ยะ มันก็จะทรมานมากกว่าเหตุเลยทีเดียว ที่นี่เราก็เลยคิดว่าจะใช้อะไรมาดับทุกข์ตัวนี้ดี หันมองไป ก็เจอแต่พระธรรมคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้านี่แหล่ะที่เราคิดว่าดูมีเหตุมีผล และน่าเชื่อถือที่สุด ไม่น่าเชื่อนะ ว่าบางทีคนเรามีของดีอยู่แล้วก็มองข้ามไป ไม่ใส่ใจมัน เห็นเป็นเรื่องน่าเบื่อไป น่าน้อยใจแทนพระพุทธเจ้าจริงๆ ฮ่าๆ
เรามาลองใช้หลักอริยสัจ 4 ดูนะ สิ่งแรก ทุกข์ อาจจะเป็นทุกข์กาย หรือ ทุกข์ใจก็ได้ สมมติว่าเรากำลังมีทุกข์อยู่ อาจจะยังไม่มี แต่พอมีขึ้นมาก็ลองมาใช้หลักอันนี้ล่ะกัน
สมุทัย เหตุแห่งทุกข์ เราก็มาหาต้นเหตุกันว่าทุกข์นั้นเกิดจากอะไร โดยเราคิดว่าความทุกข์ส่วนใหญ่ แท้ที่จริงแล้ว ก็เกิดจากความคิดของเราเองนี่แหล่ะ บางทีนั่งอยู่ดีๆคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย พอปล่อยความคิดของเราให้คิดไปตามกิเลส ก็ทุกข์แล้ว เห็นมั้ยล่ะว่าความทุกข์มันมาง่ายขนาดไหน และถ้ามันมาง่าย เราก็น่าจะมีวิธีกำจัดมันออกไปได้ง่ายเช่นกันนะ
หรือเราลองมา คิดแบบนักวิทยาศาสตร์ก็ได้นะ สาเหตุของปัญหาอยู่ตรงไหน มันก็ต้องแก้ที่ตรงนั้นอะแหล่ะ ในเมื่อความทุกข์ที่เกิดกับเราทุกวันนี้ เกิดจากเราไม่รู้จักความคิด คิดผิดบ้าง คิดถูกบ้าง เมื่อคิดผิดก็เกิดทุกข์ทันที บางครั้งก็ทุกข์เกินกว่าสาเหตุมันด้วย เช่นบางทีเจ็บไข้ได้ป่วยนิดหน่อยแต่ใจทุกข์มาก เพราะเราปล่อยความคิดเราไปตามกิเลส เพราะฉะนั้นถ้าเราสามารถระงับตรงนี้ได้ (นิโรธ ความดับทุกข์) ทำใจให้สงบ ปัญหาทุกอย่างก็จะเบาบางลงไปทันที
วิธีดับทุกข์ง่ายๆ แค่ทดลองอันนี้ดูนะ เวลามีความทุกข์ อะไรก็แล้วแต่ ลองกำหนดลมหายใจเข้าออกๆๆดูซัก 5 นาที หรือ 10 นาที แค่นี้เราก็ลืมความทุกข์ไปแล้ว หรืออาจจะเรียกว่าไม่ทุกข์แล้วก็ได้ เพราะจิตไม่คิดอะไร อะไรๆก็สบายๆง่ายๆ ชิลๆ เห็นมั้ยล่ะ เราสามารถเปลี่ยนทุกข์เป็นสุขได้ด้วยวิธีเบาๆ นี่แหล่ะคือสุขที่ประณีตขั้นต้นๆที่เกิดจากการเริ่มต้นง่ายๆ สรุปได้ว่า ทุกข์เนี่ยะจริงๆแล้วเกิดจากใจเรานี่เอง เพราะเราคิดผิด คิดปรุงแต่งไปเรื่อยๆ ได้เห็นอะไร ได้ยินอะไร ไม่ชอบใจอะไร หรืออยู่ดีๆคิดถึงอดีตที่ไม่ดีหรืออนาคตไกลๆจนทำให้ไม่สบายใจ เป็นทุกข์ไปเองอีก เฮ้อคนเรานี่ก็อย่างน้ีแหล่ะ นี่เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเนอะ ทำให้เราเชื่อว่าอะไรๆมันมีคำตอบของมัน สิ่งที่เราต้องค้นหาขั้นต่อไปจากนี้คือคิดอย่างไรล่ะถึงเรียกว่าคิดถูก คิดอย่างไรเรียกว่าคิดผิด หาความสุขที่ประณีตมากขึ้น เครื่องมือการศึกษามีอยู่แล้วที่ได้ให้จากเนื้อนาบุญอันไพพวกเราชาวพุทธนี่ เอง อาจจะศึกษาจากมรรค 8ก็ได้ มันก็คือแนวปฏิบัติที่นำไปสู่หรือนำไปถึงความดับทุกข์ จริงๆเบื้องต้น ชีวิตประจำวันเราคงไม่ต้องทำอะไรมากมายหรอก สบายๆ เพียงแต่คอยมีสติอยู่เสมอ คอยสังเกตความรู้สึกนึกคิดของเรา ว่าเราคิดอย่างไรอยู่ รู้ตัวอยู่เสมอ คอยตามมันให้ทัน แล้วเราก็จะเข้าใจอะไรๆมากขึ้น ขอให้ทุกคนโชคดี :)
หญิง
